Í þessari grein munum við tala um muninn á Pilates og jóga.
1. Pilates og jóga hafa mismunandi öndunaraðferðir. Pilates er að anda inn um nefið, anda inn í gegnum nefið og anda út í gegnum munninn, en jóga er að anda og anda út í gegnum nefið. Flestir anda í gegnum magann. Andaðu fyrir brjósti, þú getur andað alveg.
2. Og æfingaálag þeirra tveggja er líka ólíkt, æfingaálag Pilates aðgerða verður meiri, vegna þess að æfingarstyrkur Pilates aðgerða er meiri, svo æfingaferlið þarf að neyta meiri líkamlegs styrks, en jóga æfir okkur meira Vegna þess af sveigjanleika þess er styrkurinn ekki svo mikill, en ef þú ert vinur sem er nýbyrjaður að gera jógaæfingar gætirðu fundið fyrir vöðvaverkjum.
3. Áhrifin sem jóga og Pilates ná eru líka mismunandi. Jóga breytir aðallega lífeðlisfræði og sálfræði fólks' og fær fólk til að ná jafnvægi. Pilates hefur góð áhrif á líkamsformið og getur bætt líkamsformið.
Fyrir sveigjanleika og leiðréttingu á ýmsum hlutum líkamans er mælt með því að velja jóga. Jóga getur lagað óeðlileg bein og liðamót. Ef þú vilt gera líkamann mjúkan og yfirvegaðan er jóga góður kostur.
En ef það er til að léttast og móta líkamann er mælt með því að velja Pilates, því það er hraðari tegund af æfingum en jóga, þannig að vöðvatilfinningin hefur verið bætt verulega og stöðug hreyfing getur látið allan líkamann hreyfast, svo ef þú vilt léttast á meðan þú byggir upp vöðva þá er Pilates betri kostur.
