Andlitsnuddbyssa

Hvað á að leita að þegar þú velur nuddbyssu?

Almennt séð vísum við aðallega til eftirfarandi þátta þegar við veljum nuddbyssu:

1. Titringstíðnin er ekki eins há og mögulegt er, hún ætti að vera á viðeigandi bili.

Eins og fyrr segir nær nuddbyssan margvísleg áhrif með hátíðni titringi, þannig að titringstíðnin er lykillinn

Því hærri sem titringstíðnin er, því hærri tíðnin sem knýr vöðvana til að enduróma og því betri eru slökunaráhrifin.

Almennt séð er titringstíðni 3200r/mín frábær, sem getur slakað á vöðvum og nuddað djúpt.

Hins vegar skal tekið fram að mannslíkaminn er takmarkaður að styrkleika og titringstíðni ætti ekki að fara yfir 4000r/mín, annars mun það auðveldlega valda skemmdum.

2. Titringur amplitude ætti ekki að vera of grunnt.

Í fyrsta lagi þurfum við að vita að yfirborðsflétta mannslíkamans er u.þ.b. 1-4mm djúpt og djúpt töfra er u.þ.b. 8-12mm djúpt.

Titringur amplitude ákvarðar beint nudd dýpt. Heildarnuddbyssan með of lágt amplitude getur ekki hitt djúpa vöðvana til að lina sársauka, sem jafngildir því að klóra kláðanum án nokkurra hagnýtra áhrifa.

Flestar heilanuddbyssur á markaðnum eru 8-10mm og það eru líka til nokkrar hágæða nuddbyssur sem geta náð 10-12mm, sem komast betur inn í djúpan vöðvavef og ná betri strike effect..

3. Því meiri kraftur, því meiri kraftur.

Hægt er að skilja átakið sem styrkleika nuddbyssunnar. Því meira sem þrýstið er, þeim mun sterkara er höggið á nuddbyssunni og hún hættir ekki eða amplitudin mun veikjast þegar hún mætir mótstöðu.

Kaupstaðalinn þarf ekki að sækjast eftir því stærri því betra. 15kg-30kg tilheyrir besta flokki fyrir venjulegt fólk og líkamsræktarfólk til að slaka á. Ef það fer yfir 30 kg er það hentugra fyrir faglega líkamsbyggingarmenn.

4. Mode gír

Því fleiri gírar, því breiðara sem viðeigandi vettvangur er, því meira getum við valið hentugasta og slakandi styrkinn í samræmi við stífleika eigin vöðva.

Hins vegar er erfiðara að skipta um of margar stillingar og venjulegir 5 eða 6 gírar duga alveg.