Vöðva nuddbyssa

Hvernig á að nota vöðva nuddbyssu?

Stóri kúluhausinn af vöðva nuddbyssu er almennt notaður fyrir axlir, rassinn, læri; litla hringlaga höfuðið er notað fyrir stóra vöðva eins og handleggi og kálfa. Vöðvanuddbyssuna þarf að nota meðfram vöðvaáferð mannsins og spennustefnu, ekki bara auma punkta vöðvanna. Hins vegar er ekki hægt að nota það í hlutum með miklum fjölda tauga og æða eins og höfuð- og hálshryggjarliða og hrygg. Ráðlagður notkunartími fyrir hvern hluta er 3 til 5 mínútur. Rétt notkun vöðvanuddbyssunnar mun ekki valda vöðvabólgu, þannig að ef þetta gerist þýðir það að vöðvinn hafi skemmst vegna óviðeigandi notkunar. Forðast skal liðamót og svæði með ríkar taugar og æðar eins og nára og handarkrika án vöðvaverndar.

Varúðarráðstafanir við notkun vöðva nuddbyssu

Beinútskot efri og neðri útlima

Utan á hnéliðnum er bunga á efri enda kálfans sem kallast fibular höfuð. Það er umkringt sameiginlegri peroneal taug, sem er mjög yfirborðskennd. Vöðvanuddbyssan ætti ekki að snerta í kringum fibular höfuðið. Fyrir framan hnéliðið er útskot sköflungsberklanna sem ekki er hægt að slá með vöðvanuddbyssu.

Innri hlið olnbogaliðarins er þar sem ulnartaugagrópin fer fram og stundum er framhandleggurinn dofinn við snertingu. Þar sem ulnartaugin er mjög yfirborðskennd hér er ekki hægt að snerta hana með töfrabyssunni. Framhlið axlarliðsins, líffærafræðilega kallaður stærri berklan, er þar sem snúningsbekkurinn festist og ekki er hægt að snerta hann með töfrabyssunni.

Um hálsinn

Það eru margar taugar og æðar á hlið og framan á hálsinum og það eru taugaviðbragðsviðtakar sem eru mjög viðkvæmir og viðkvæmir. Það er mjög áhættusamt að nota vöðvanuddbyssuna á þessum stöðum.

Í kringum kragabeinið, handlegginn, upphandlegginn og hálsbotninn

Þessir staðir eru þaktir mikilvægum taugum og æðum eins og brachial plexus og greinum hans, supraclavicular artery, brachial artery, osfrv. Popliteal fossa vísar til fossa á bak við hnélið, sem inniheldur popliteal slagæð, taug o.fl., og staðsetningin er yfirborðskennd. Afleiðingar meiðslanna eru mjög alvarlegar og því er ekki hægt að lemja þessar stöður beint með vöðvanuddbyssunni.