Um Deep Muscle Fascia nuddbyssu
Hvað er djúpvöðvaspennu nuddbyssa?
Meginreglan í djúpvöðvamassanuddbyssu (núddbyssu í stuttu máli) er að nota hátíðni titring til að senda kraft til dýpri vöðva eða heila, flýta fyrir blóðrásinni í sárum hlutum eða ná fram vöðvaslökun. Í samanburði við handanudd á mönnum er djúpvefjaslagsnuddbyssa hraðari og skilvirkari; djúpvöðvaspennu nuddbyssan er í raun ekkert nýtt. Ef þú hefur tekið eftir heimsklassa íþróttaleikjum eða NBA muntu komast að því að töfrabyssan hefur verið mikið notuð við endurheimt atvinnuíþrótta, en með þróun tækninnar hefur töfrabyssan orðið minni og þægilegri og verðið hefur orðið algengara, sem gerir töfrabyssuna að nauðsynlegum félaga fyrir líkamsrækt eða þjálfun heima.
2. Hver er virkni djúpvöðvamassanuddbyssunnar?
Það skal tekið fram að djúpvöðvaspennu nuddbyssan er ekki verkjalyf. Meginhlutverk þess er að létta sérstaklega á vöðvaþreytu og spennu og einnig hjálpa til við að flýta fyrir blóðrásinni, svo það hentar mjög vel til notkunar eftir æfingar og getur slakað á vegna þreytu. Þröngir stórir vöðvahópar í vefjum; en reyndar er líka hægt að nota töfrabyssu í hófi fyrir æfingar til að örva og vekja vöðvana, sem jafngildir því að hita upp vöðvana og minnka líkur á meiðslum.
Fyrir og eftir æfingar eða vinnu fyrir framan skrifstofutölvuna í langan tíma er óhjákvæmilegt að það verði vöðvaspenna og eymsli. Undanfarin ár hefur djúpvöðvamassabyssan (kölluð fascia byssan) verið vinsæl til að takast á við slík vandamál og hún er enn vinsælli meðal líkamsræktaráhugamanna. Meðmæli eru ómissandi gripur, hvað er svona sérstakt við töfrabyssuna? Hvað ætti ég að borga eftirtekt til þegar ég kaupi eða nota? Eftirfarandi 5 atriði um fascia byssuna, þú verður að skilja hana vel áður en þú byrjar!
3. Veldu og berðu saman töfrabyssu
Með auknum vinsældum fascia byssur hafa margs konar fascia byssur komið á markaðinn. Hvernig ætti maður að velja þegar maður kaupir og ber saman töfrabyssur? Þar sem töfrabyssan er almennt þráðlaus og með innbyggðri rafhlöðu er hægt að nota hana í nokkrar mínútur eða jafnvel tugi mínútna, þannig að þyngdin er að sjálfsögðu til sigurs. Mælt er með því að velja fleiri stillanlega styrkleika og horn og skiptast á mörgum byssuhausum. Líkanið getur verið markvissara til að nudda mismunandi hluta.
