Hlaupabretti eru að verða vinsælli og algengari í lífi' Hins vegar er það ekki eins einfalt að hlaupa á hlaupabretti og að hlaupa á jörðu niðri.
Rætt verður um hlaupastellingar á hlaupabrettum.
1. Þegar þú ert að hlaupa skaltu setja höfuðið á náttúrulegan hátt, herða axlir og líkama örlítið og ekki hækka fæturna of hátt meðan á hlaupum stendur.
2. Þegar þú ert að hlaupa skaltu huga að því að draga úr skemmdum á hnéliðinu. Helstu atriði sem þarf að hafa í huga eru: Þegar þú hleypur á hlaupabretti skaltu halda hnéliðinu örlítið bogið á meðan fæturnir snerta hlaupabrettið og mundu að vera ekki of beinn. Svona hlaupaferli mun draga úr skemmdum á hnéliðum hlauparans. Að auki, meðan á hlaupum stendur, slakaðu á handleggjunum eins mikið og mögulegt er og ekki verða of spenntur.
3. Haltu mitti þínu beint náttúrulega. En það er betra að vera ekki of hreinskilinn. Takmörkin eru að vera bein náttúrulega.
4. Haltu vöðvunum aðeins þéttum meðan á hlaupinu stendur. Og viðhalda líkamsstöðu. Á meðan, gaum að því að stemma stigu við högginu þegar fæturnir eru á jörðinni. Rétta leiðin er: meðan á hlaupi stendur fellur hælurinn fyrst á hlaupabretti hlaupabretti og veltur síðan frá hæl hlauparans' á sóla. Tilgangurinn með því er að draga úr skemmdum á ökkla.
