Í þessari grein munum við taka um varúðarráðstafanir við að nota bestu snúningstöfluna.
1. Sumir finna fyrir svima þegar þeir nota snúningsvélina í fyrsta skipti. Það er best að hafa einhvern nálægt þegar það er notað.
2. Ekki nota snúningstöfluna innan 2 klukkustunda eftir máltíð eða þegar of mikið vatn er drukkið.
3. Notaðu strigaskór með ólum þegar þú gerir æfingar á besta inversion borðinu.
4. Andinn verður að vera einbeitt, og öll meðvitund verður að einbeita sér að "Baihui" punktinum í miðjum toppi höfuðsins;
5. Festu höfuð og hendur alltaf í sömu stöðu.
6. Dragðu kjálkann niður þegar þú snýrð líkamanum til að halda jafnvægi.
7. Gerðu fullkomið sett af handstöðu á hverjum degi.
8. Ekki hvíla þig strax eftir snúninginn, það er betra að hvíla þig eftir að hafa gert eitthvað.
